Dijeta sa jajima

     Došlo je i lepo vreme, a sa njim i brige oko izgleda. Iako mnoge od nas same sebi stalno obećavaju da će povesti računa o ishrani i nakupljenim suvišnim kilogramima, to nikako da učine. Ja sam probala mnogo dijeta - od onih najrigoroznijih do onih koje su zaista tolerantne. Jedna od rigoroznih dijeta, koju ja nisam poštovala u potpunosti je ona sa jajima. Ona u sebi sadrži i korišćenje dvopeka, krastavaca, paradajza, mladog sira, junećeg mesa, pomorandži, jabuka, boranije i zelenog čaja.
     Jaja predstavljaju izuzetnu namirnicu jer u sebi sadrže fosfor, selen, riboflavin, pantotensku kiselinu, vitamine B12, A i D, gvožđe, cink i folate.
     Pošto je 100gr jaja 147 kcal, 100gr paradajza 24kcal, 100gr krastavaca 17kcal, 100gr mladog sira 357kcal, 100gr junećeg mesa 89kcal, 100gr pomorandže 33kcal, 100gr jabuke 50kcal, 100gr jogurta 70kcal, a 100gr boranije 18kcal, može se reći da je ova dijeta prilično siromašna, pa sam zbog toga nekad i "grešila" tako što sam uzimala malo veće količine hrane (na primer - umesto 100gr jogurta koje vrede 70kcal ja sam uzimala duplo više). 
     Dijeta se sprovodi šest dana.
     Prvih pet dana doručak je isti: 1 pomorandža, 1 dvopek i šolja zelenog čaja (bez šećera).
     Prvi dan: ručak (1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 100gr jogurta), večera (2 paradajza, 2 kuvana jajeta, 1 manji krastavac).
     Drugi dan: ručak (1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 100gr jogurta i 2 dvopeka), večera (150gr pečene junetine, 1 paradajz, 1 pomorandža, 1 dvopek, šolja zelenog čaja).
     Treći dan: ručak (1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 100gr jogurta, 2 manja krastavca, šolja zelenog čaja), večera (150gr pečene junetine, 1 pomorandža, 1 dvopek i šolja zelenog čaja).
     Četvrti dan: ručak (150gr mladog sira, 1 paradajz i 1 dvopek), večera (150gr pečene junetine, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 dvopek).
      Peti dan: ručak (200gr kuvane junetine, 1 paradajz, 1 dvopek), večera (500gr kuvane boranije, 1 jaje, 1 paradajz).
      Šesti dan: doručak (čaša limunade bez šećera), ručak (1 jabuka, 1 dvopek), večera (1 jaje, 1 paradajz, 1 dvopek).
     Ako se dijeta striktno koristi, za šest dana se može izgubiti do 5kg, ali ako se malo tolerantnije gleda na količinu propisane hrane, onda je gubitak tek oko 2kg.